아토피에 좋은 음식은 어떤것들이 있을까요? 여러가지 음식들이 있겠지만 오늘은 제가 베스트중에 베스트만 꼽고 꼽아서 5가지로 추려서 추천을 드려보도록 하겠습니다. 물론 추천드리는 음식들은 시중에서 구하기 무척이나 쉬운 음식들로만 추천을 드리겠습니다.
잘 읽어주시면 분명 아토피에 좋은 음식을 알게되며 도움이 되실 것 같습니다. 아토피라는 것은 정말 스트레스 엄청 심한 피부질환입니다. 보통 가려움증이 있는 분들도 있고 유전적으로 아토피를 겪고계시는 분들도 계십니다. 하지만 저는 무엇보다 이 아토피라는 것이 식요오법만으로도 충분히 예방 및 치료가 가능하다고 생각하고 있습니다.
건강치 못한 식습관은 물론 당연히 이런 피부질환에 있어서 무척이나 좋지 못한 결과를 불러일으킵니다. 그렇기 때문에 지금부터라도 그런 증상이 있다고하다면 하나하나 고쳐나가고 몸에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하시는게 중요합니다. 저는 아토피가 햇빛을 강하게 받았을 때 생기는 질환을 가지고 있습니다.
그렇다보니 너무 더운 여름에 막 온몸이 아토피로 올라오고 고생을 많이 하는 편입니다. 하지만 이런 문제들이 사실 우리들의 경험과 습관으로 인해 형성될 가능성이 높다는 것입니다. 그렇다면 이런 아토피를 예방하기 위해서는 아토피에 좋은 음식은 어떤 것들이 존재할지 5가지를 하나하나 소개해드리도록 하겠습니다.
아토피에 좋은 음식 1. 토마토
아토피에 좋은 음식 중 효과를 봤던 음식 중 하나는 바로 이 토마토랍니다. 토마토는 정말 있으면 먹어야 하는 훌륭한 슈퍼푸드 중 하나입니다. 세계적인 슈퍼푸드로도 검증이 된 음식이며, 토마토의 경우에는 몸의 열을 진정시켜주고 내려주는 효과를 만든다고 합니다.
또한 토마토는 라이코펜이라고 하는 항산화 작용을 하는 성분이 많이 들어있다고 하는데요. 그렇기 때문에 비타민 섭취에도 무척이 좋고 술을 마신 뒤에 해독 등에서 도움이 된다고 합니다. 그렇기 때문에 이런 여러가지 성능들이 피부질환 특히나 아토피에 무척이나 도움이 될 가능성이 높다고 보여집니다.
한가지 유념할 부분은 신생아나 영유아의 경우에는 토마토에 알레르기성 반응이 불러일으켜질 수 있다고 합니다. 그래서 의사와의 상의 후 섭취를 권장드리는 부분이 있습니다.
아토피에 좋은 음식 2. 우엉
아토피에 좋은 음식 두번째는 우엉입니다! 흔히들 우리는 김밥에서 우엉을 많이 먹고 있습니다. 우엉은 무척이나 영양가가 높고 효과적인 채소로 알려져있습니다. 특히나 채소중에서도 식이섬유가 풍부하고 칼륨이나 마그네슘 등 신체에 유익한 영양분이 무척 많이 들어있습니다. 우엉은 여드름이나 민감성 피부에도 도움이 된다고 유명하다고 합니다. 우엉 또한 약간 찬 성질을 띠고 있는 채소인데요. 그러다보니 몸의 열감을 감소시켜주고 아토피에 도움이 된다고 하네요.
특히나 우엉의 껍질도 무척 효과적이고 좋은 성분이 더 많이 들어있어서 우엉 껍질을 직접 섭취하지 못한다고 한다면 차를 통해서 다려 마시는 것도 좋다고 합니다.
아토피에 좋음 음식 3. 콩
콩은 아토피에 좋은 음식 중에서도 효과적이라는 이야기가 참 많습니다. 콩은 채소 중에서도 무척이나 단백질 함유가 높은 음식입니다. 그렇다보니 많은 분들이 콩을 섭취하기 위해서 노력하기도 하더라고요. 콩중에서도 가장 효과적이고 좋은 콩은 바로 검은콩이라고 합니다.
검은콩은 탈모에도 상당히 효과적이라고 알고있는데요. 검은콩에는 비타민 E와 비타민B도 많이 함유되어 있어서 신체에 많이 쌓여있는 독소성분을 배출시켜주는 역할을 한다고 합니다. 또한 신진대사에도 참 효과를 많이 주고있는게 바로 이콩입니다. 어르신들은 두유를 통해서 콩 섭취하시는 것도 편하고 좋습니다. 콩에는 폴리페놀이라는 면역력을 증진시켜주는 성분이 함유되어 있기 때문에 아토피에 좋은 음식 중에서도 상당히 효과적인 식재료가 될 수 있겠습니다.
아토피에 좋음 음식 4. 흰살 생선
아토피에 좋은 음식 중에서 단백질이 풍부하다고 유명한 흰살생선은 아토피의 증상을 개선하고 해결해주는데에 무척이나 효과적인 음식이라고 합니다. 흰살생선은 붉은살생선같은 고등어나 연어 같은 음식과는 다르게 단백질과 지방의 포함도에 차이가 있습니다. 보통 기름이 많은 등푸른생선같은 경우에는 오히려 아토피에 약역향을 줄 수 있다고 하네요.
하지만 그와 반대로 흰살생선의 경우에는 기름기가 적고 단백질 함량이 상당히 높기 때문에 흰살생선의 섭취를 통해서 몸 안에 있는 활성산소와의 접촉을 최소화시켜주고 단백질 보충이 되기 때문에 아토피에 상당히 좋다고 알려져있스니다. 생선의 종류는 조기나 굴비 광어 우럭 같은 생선들이 도움이 된다고 하네요.
아토피에 좋은 음식 5. 양배추
양배추는 저또한 즐겨 먹는 음식 중 하나입니다. 위에 상당히 효과적이라고 하여 먹게 되었는데요. 그만큼 양배추또한 아토피에 좋은 음식인 참 효자같은 채소입니다. 우선 양배추는 포만감도 생길 수 있게 도와주며, 칼로리 함량도 낮아서 무척 기특한 녀석입니다. 비타민 U라는 톡특한 성분이 많이 함유되어 있는 양배추는 위건강 뿐 아니라 신진대사를 통하여 아토피의 여러가지 증상에 대한 진정효과를 발휘해준다고 하네요.
양배추 안에 있는 카로티노이드라는 물질은 우리 몸에 있어서 면역적인 성향을 보충해 줌으로써 외부 공격이나 알레르기 등의 피부질환을 막아주는데에 아주 유용한 식품입니다. 꾸준히 섭취를 할 경우에는 면역력이 강해지고 미네랄과 비타민K 성분을 통해서 피부의 부족한 수분도 보충을 해주어 촉촉하게 만들어준다고 합니다.
아토피에 좋은 음식 총평
오늘은 아토피에 좋은 음식 5가지에 대해서 알아보았습니다. 노니나 발효식품 율무 등 찾아보면 아토피에 좋은 더 다른 음식들도 많이 있지만, 저는 주변에서 그래도 구하기 쉬운 음식들을 추천해드림으로써 좀 더 여러분들이 쉽고 간편하게 음식을 섭취하고 아토피를 예방 및 치료하길 바라는 마음에서 추천을 드리게 되었습니다. 도움이 되셨다면 좋겠습니다. 감사합니다.